Чесночная диета
Чесночная диета не моё изобретение, про неё уже много известно, вот тут можно почитать подробнее. Но так получилось, что сам дошёл до этого методом эксперимента. Если вы хотите снизить вес, чтобы уменьшить сахар, давление, уменьшить нагрузку на суставы, сердце и пр., то обычно начинаете голодать. Но весь фокус в том, что чем сильнее вы голодаете, тем сильнее замедляется обмен веществ, организм экономит энергию и поэтому на самом деле эффекта ноль, а то и обратный, после голодовки набираете вес ещё больше.
Для этого необходимо ускорять обмен веществ и это лучше всего делает чеснок! На мой взгляд, важно принимать его утром натощак, с горячим чаем, чтобы он сразу попадал в кишечник через нижний открытый клапан желудка, где чеснок восстанавливает микрофлору, убивает патогены, вирусы и паразитов. Потому как чеснок это природный антибиотик и антиоксидант. Антиоксиданты, кстати хорошо помогают от отравления оксидом графена, алюминия и пр., при высоком уровне антиоксиданта в крови он разрушает графен, что определённо польза.
Прием утром чеснока, как это не странно, уменьшает аппетит! Потому как ускоряет обмен веществ, т.е. сжигает ускоренно жиры. Поэтому для снижения и контроля веса чесночная диета эффективна. Желательно голодать сутки, двое, т.к. только так инсулин снижается в крови и дает организму команду сжигать жиры. А так же очищение и регенрация организма происходит при голодании.
Ну и конечно нагрузка очень желательная, ходьба на улице, гантельки под музыку, кино. Советую делать упражнения в фоновом режиме, эмоции кино или музыки стимулируют психику, что тонизирует мышцы, поднимая тонус и делать лучше на одну руку, 3….5 кг, как удобно, чтобы получать удовольствие. Это важно понимать, что нагрузка должна быть оптимальная. Если превышать нагрузку, то это будет угнетать организм, поэтому без фанатизма и работа переменная рук стимулирует правильно мышцы, запускает парасимпатическую нервную реакцию мозга, т.е нагрузка, которая снимает стресс, запускает регенерацию организма. Симметричная нагрузка стресс активирует, так как задействует обе стороны спинных мышц.
Насчет количества чеснока, тут нужно по самочувствию, понятно, что не стоит злоупотреблять и есть по много долек чеснока в день, можно желудку навредить. Поэтому употреблять чеснок лучше с большим количеством чая и соли, а так же жиров, не случайно чеснок едят с салом. Соль в организме играет огромное значение, что тоже крайне положительно влияет в итоге на здоровье и самочувствие.